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​私のルーツ

 

私は生まれつきアトピー性皮膚炎で、子どもの頃の記憶で強く残っているのは、かゆくて仕方ない！という感覚です。

 

かゆくない状態を知らないのがむしろ幸いだったように思います。何とかその苦痛を和らげる方法を考えるわけです。

 

身体の感覚は変えられない。でもそれによって嫌な感情を感じる必要はない。

 

だんだん感覚と感情が自分の意思で切り離せることが分かってきたんです。

 

心理学的には、これはメタ認知です。

 

知らないってすごいです。

 

そうせざるを得ない状況に追い込まれると、人は必要な能力を開発しますから、こういうマイナスを感じる状況というのは、本当に大切だとも思います。

 

心とか身体とか、人間そのものに興味を持つようになったのはその頃ですね。

 

ただ、この興味を価値に変える仕事が分からなかった。

 

なので医師になろうともカウンセラーになろうとも思わず、学校を卒業して就いた仕事が、メーカーの営業という、普通の仕事でした。

 

その後、転職先のベンチャー企業を経て、独立したのが26歳のときで、何も知らないというのは本当にすごい。

 

成功できると思っていたんでしょう。

 

たった4年間の経営ですが、お金のことも人のことも、あらゆる失敗を経験し、もう疲れ果てていたんだと思います。

 

頭痛が続くと思ったら、右目か少し見えなくなっていることに気づきました。

 

急性の緑内障で緊急入院、手術もしましたが、結局、右目はほとんど失明し、左目も視力が出なくなってしまいました。

 

なので現在も3級の視覚障害者です。

 

当時つらかったのは、もちろん見えづらいこともありますが、それ以上に自尊心がへし折れてしまったことでしょう。

 

障害手帳に書いてある、要介護。この3文字で、私の自信は折れてしまった。

 

人の助けを借りないと生きていけないぐらい、弱い、役に立たない人間…

 

良くないことはたたみ掛けるもので、ちょうど塞ぎこんでいた時期に、姉が亡くなったという報せが入りました。

 

うつ病を苦に自殺したんです。

 

もちろん色んな感情がありましたが、もっとも大きかったのは、悔しさです。

 

自分だけが不幸だとか思って悲観しているとき、姉も苦しんでいたわけです。

 

でも私の苦しみは姉のものよりも大したことがなかった。なぜなら、死のうとまで思ったことはなかったわけですから、

 

その後、私が精神的に立ち直れたのは、

 

まずメタ認知能力を思い出したこと、

 

姉の一件で死ぬほど悲観することではないと思えたこと、

 

あとは、友人や周囲の人に何度も助けてもらえたこと、でしょう。

 

精神的に健康な状態をどう維持するか？心理によらず人間に関することを興味の向くまま学ぶのは楽しかったですね。

 

自分のために始めた勉強ですが、気がついたらそれを仕事にしていました。

 

現在はメンタルヘルスやコミュニケーション関連の研修・セミナー講師、心理カウンセラーとして活動をしています。

 

これまで自治体の心の健康相談、厚生労働省ストレスチェック制度の労働者相談、うつ病の患者の家族相談など、のべ5,000件ほど、カウンセリングや相談の対応をさせてもらいました。

 

メンタルの問題は、精神科医や臨床心理士など専門家はたくさんいます。

 

しかし残念ながら回復に関する体系的な仕組みがあるとは言い難い状況です。

 

そこで小楠氏と一緒に、“The Change プログラム” を開発をし始めました。

 

とは言っても、心理に関する新しい考え方をつくったわけではありません。

 

正しい理論は過去の賢人が語り尽くしていますし、それが実践されていない、伝えられていない点が問題なんです。

 

“The Change”の名が示すとおり、私たちがこだわっているのは正しさではなく、自分を変えるという結果なんです。

 

なので、ただ単に心理を勉強したい方には向いていないかもしれません。

 

これを読んでくれている数秒間の間も、確実に人生は終わりに近づいています。

 

この人生を生きられて良かったと、一人でも多くの人が思えるよう、“The Change” を広めて生きたいですね。

カウンセリングへの想い 〜 皆さんへお伝えしたいこと

​

これを読んでくれているということは、何かしら人生や自分に変化を求めている、ということかなと思います。

 

とても立ち直れそうにないような、過酷な状況にある方もいるかもしれません。

 

真っ暗闇で、まったく未来に光が見えなくなることは、あると思います。

 

ただ勘違いして欲しくないのは、光が見えないからと言って、未来に光がないことの証明にはならないという点です。

 

未来の光を消しているのは、未来に失望している今の自分なのかもしれません。

 

人生や社会が自分にとって理不尽なのは当たり前で、それでも光を目指すことを諦めないからこそ、人生は楽しい。

 

今でこそ、私はそう思えます。

 

もちろん不幸の渦中にいるとき、同じことは絶対に言っていませんが、笑

 

あなたが悪いわけではない。

 

それと同時に、そのままでいて良いわけでもない。

 

この矛盾の先を目指して欲しいですね。

 

自分の人生と真正面から向き合うのは誰でも恐ろしいものです。

 

私も怖いです。

 

でもいつまでも目を逸らしているわけにもいきません。いつか必ず目を覗き込まれ、どうするの？と問われます。

 

生き方なんてのは自由です。

 

姉が自らの手で人生を終わらせたことも、特に悪いとは思っていません。

 

イライラや怒りで人生の時間を満たすことも、そうしたいなら良いと思います。

 

どんな生き方をしようと自由です。

 

ただ幸福に生きたいなら、話は違います。幸福にはルールがありますから。

 

"The Changeプログラム"が教えるのは幸福のルールだけではなく、それを守れるようトレーニングする方法です。

 

一度きりの人生ですからね。

 

無駄に終わらせたくない、なるべく良い人生を歩みたい、そう思うからこそ変化を求める気持ちがあるのでしょう。

 

人生を良くするのに早いとか遅いとかはありません。いつでもその日から、変化を起こすことはできると思います。

 

本気で変わりたいと思うなら、勇気を出して一歩を踏み出してみて下さい。

​こんなことをいつも心がけています

​

視覚障害と姉の死、このダブルショックから精神的に立ち直るとき、とにかく周囲の人の思いやりを痛感しました。

 

なかでも私の心を支えてくれたのは、師匠から受けた信頼と理解の態度です。

 

技術や知識ではない、心の底から一人の人間として信頼し、理解すること。

 

師匠が口ではなく背中で語ってくれたことを、ひたすら実践するのみ、です。

 

私は、どんな悩みにも、そう思うにふさわしい事情があることを信じています。

 

一般的にどうとか、普通はこうとか、ではなくご本人の内面には、そう振る舞うにふさわしい事情があるはずです。

 

それが感じ取れるまで、私はまずお話を聞かせてもらいます、しつこく、笑

 

あとは変化を疑わないこと、です。

 

人生を変える、自分を変えるには、それ相応の苦難や苦痛もあると思います。

 

どんな状態であれ、最善に至るプロセスだと思っていますし、まずこちらが、未来に光があることを疑わないこと。

 

心がけているのはそんなところですね。

 

とは言っても堅苦しくなく、ラクな感じでお話しできればと思っています。

​私があなたのためにお力になれること

​（全て税込みとなります）

　　　対面カウンセリング

　　5,000円／１時間

　

​

　　スカイプ、LINE、FaceBook Messenger、電話カウンセリング

　3,800円／1時間

　​（申込後、希望日時を提出していただき日時の決定を行います。電話の場合通話料は相談者の負担となります。）

​　　継続カウンセリング

​　（対面、電話・スカイプどちらでも対応可能です。）

・1ヶ月 4回コース（一番ご依頼が多いカウンセリングとなっております。）

　2時間／週1回

　対面カウンセリング  19,000円

　電話カウンセリング  13,000円

 

・2ヶ月 8回コース

　2時間／週1回

　対面カウンセリング 37,000円

　電話カウンセリング 25,000円

片田智也カウンセラーの書籍

メンタル弱いが一瞬で変わる本(PHP出版)

電子書籍と紙と両方で読めます

 

序文

あなたは「メンタルの弱さ」を悪いものだと思っていませんか。

いらないものなので、見つけたら「さっさとゴミ箱に捨てなければ！」と。

たしかに、不安や落ちこみ、マイナス思考、ネガティブな感情というのは気持ちのよいものではありません。 なるべくなら避けて通りたいもの。

でも、その前提こそ、間違いだったのです。

「メンタルの弱さ」は悪ではありません。

「いらないもの」なんてとんでもない。 それは、むしろ「強さの材料」なのです。

人間はみんな「自然な弱さ」を持っています。

それは身を守るための警告システム。

常に私たちの行動を最適化してくれています。

この本でお伝えする内容を理解し、実践していただければ、あなたのメンタルは、自然に強くなっていくでしょう。

​パートナーカウンセラー​

西村 優里

にしむら ゆうり

The Change カウンセラー

​The Change マスタートレーナー

 

​一般社団法人ウーマンフィナンシャルカウンセリング協会 代表理事

みなさんはじめまして、Change カウンセラーをさせていただいている西村優里と申します。

私も片田さんのカウンセリングをサポートさせていただいております。

私は20代の頃買い物への依存症が強くありました。

気がついたら、その借金は500万円にまでなりました。

​このままではいけないと思い…。