Changeの本その２ができました：なぜ行動しているのにうまくいかないのか？心理学、フリーライダー理論 Change理論その２です

書籍「フリーライダー理論」の電子書籍の発売が開始されました。

紙版の書籍発売も、もうすぐ始まります。

全ての書籍の Amazon、楽天、三省堂、Honto(丸善・ジュンク堂)での発売も順次始まっていきます。

こんなことをお伝えしています

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なぜ人は頭では分かっているのに行動ができないのか？について心理学で紐解いていきます。

その原因は？人の心の中でその時、何が起きているのか？原因・感情・判断。本当に原因はあるのか？その感情は本物なのか？判断はどこから来ているのか？についてCHANGE理論に基づきお伝えをしていきます。

Change理論は１、偽できない理論・２、フリーライダー理論・３、マーキング理論の三つで成り立っています。今回は、この偽できない理論をお伝えします。

２と３の理論は、別の書籍でお伝えをしていきます。

チェンジ理論の目的は、メンタルヘルスを平準化することにあります。（本書プロローグ一部抜粋）メンタルヘルスと言うと、精神疾患の治療や予防をイメージするだろう。

しかし、それは医療に限ったものではないはずだ。例えば、友人と会話するときも、転職先を考えるときも人の精神は活動しているし、子どもを叱るときや事業計画を立てるときの精神状態は、それらの結果に大きな影響を及ぼす。仕事や育児、夫婦関係、教育、福祉、マネジメント、近所づきあいなど。

むしろ精神的な健康が一切関係しない活動などありえない。組織が個人の集合である以上、会社や団体、市区町村などあらゆる社会集団もその影響を受ける。

それほど重要なものであるにも関わらず、メンタルヘルスは平準化はされていない。

健康と不健康の定義は曖昧で、健康になれる方法はどれもあやふやなものばかりだ。

多種多様な意見が飛び交っており、交通整理される気配もない。

これはもう、無法地帯といってもよいだろう。

・分かっているのにできない問題について（本書一部抜粋）

人の悩みには様々なものがある。例えば、仕事や家庭、お金、人間関係などが代表的なものだろう。それぞれの分野の専門家が問題の解決策を提案する。これが相談という行為の一般的なイメージだ。それで解決するなら問題はない。本当の問題は、なぜクライアントは提案された解決策を受け入れないのか、だ。これは臨床心理に限った話ではない。育児や教育、マネジメント、人材開発など。指導や教育の現場では、必ずこの手の問題がつきまとう。分かっているのに行動しない、そうしようと思えない。指導や教育が行き詰まるのはたいていこの壁にぶつかったときだ。偽できない理論は、具体的な解決策を提示するものではない。その壁を最小限の労力で乗り越えるための考え方である。

・どんな悩みも三つの要素に分解する

行動しない、挑戦しない人の訴えには共通点がある。できないという表現を多用する点だ。何ができないのか、それは悩みの数だけあるだろう。しかし、理想とする行動や社会的な判断の後ろに、できないがつく点は変わらない。もちろん、そのできないは偽物だ。アクティベーションの手順は、偽のできないを突き止めることから始まる。悩みの分野に囚われる必要はない。どんな悩みも一つのパターンに還元することがポイントである。まずは問題や悩みを、原因、感情、判断の三つに分類してみよう。それらは因果関係で結ばれているはずだ。原因のせいで感情が生じる、だから社会的な判断や行動ができない、となる。例えば、学歴がなくて自信がない、だから就職活動ができない。いじめのせいで人間不信になった。だから友達ができない、など。悩みや訴えの内容ではなく、それらの構成要素を三つに分類してみて欲しい。